1:1 Beratung: Resilienz, Schlaf, Ernährung
Du fühlst Dich schlapp, schläfst schlecht, bist oft krank? Dein Stresspegel ist hoch, die Ernährung könnte besser sein und Dein Schlaf war auch schon mal erholsamer. Du hast entschieden, endlich was für Dich zu tun?
Dann bist Du bei mir genau richtig!
Ich stehe Dir zur Seite: als zertifizierte Gesundheitspräventologin & Mutmacherin. Du, Deine Bedürfnisse und Dein Alltag stehen im Fokus. Ich coache Dich ganzheitlich mit einem zu Dir passenden Plan. Damit Du Dein Ziel erreichst. Wir sind ein Team. Ich motiviere Dich, nehme Dich an die Hand, bin Dein "Navi". Bis Du alleine klarkommst.
Gruppencoaching: Let's Rock the Wechseljahre!
Leichter durch die Wechseljahre - gemeinsam! Du hast Detoxen & Diäten ausprobiert, ohne langfristigen Erfolg? Du schläfst schlechter, bist sensibler? Du willst Dich weder mit dem Hormonbauch noch mit "Das sind nunmal die Wechseljahre" abfinden? Dann bist Du hier genau richtig!
Input, Motivation, Support in kleiner, feiner Gruppe von 6 Frauen! Vier Gruppencoachings zu den Themen: Hormone & Stoffwechsel, Schlaf & Regeneration, Achtsamkeit & Selfcare, Stressabbau. Mit mir an Deiner Seite! Und Deinem persönlichen Ernährungsplan. Let's rock this!
Über mich
Früher dachte ich, gesunder Lebensstil sei nur mit Verzicht und Disziplin möglich. Als Pressesprecherin mit 50-Stunden-Woche und ständigen Reisen blieb kaum Raum für mich. Stress, schlechte Ernährung und fehlende Regeneration führten 2013 zu einer gesundheitlichen Vollbremsung.
Nach vielen Jahren in Führungspositionen sattelte ich nach dieser Vollbremsung beruflich um. Heute bin ich ausgebildete Ernährungsberaterin, Coach für Stressmanagement & Burnout-Prävention und zertifizierte SomnyFit©-Schlaftrainerin. Mein Ziel: mentale und körperliche Gesundheit stärken – bei Einzelpersonen und in Organisationen.
Coaching und Beratung auf Augenhöhe
Ich zeige, wie ein gesunder Lebensstil gelingt. Selbstfürsorge, guter Schlaf, achtsame Ernährung und Resilienz sind wichtige Stellschrauben. Das weiß ich aus eigener Erfahrung!
Kundenstimmen
Dein individueller Coaching-Ansatz mit schrittweisen Veränderungen hat meinen Alltag berücksichtigt - meinen Job mit vielen Reisen wie auch das Familienleben. Ein durchdachtes Konzept, tolle Alltagstipps und konkrete Vorschläge für alle Lebenslagen: Jetzt, nach dem 3-Monats-Coaching wiege ich 10kg weniger, bin kein Stressesser mehr und habe meine Ernährung nachhaltig umstellen können. Liebe Doreen, danke, dass Du mir so die Augen und den Kopf öffnen konntest. Ich kann Dich und Deine Beratung nur wärmstens weiterempfehlen!"
Jan-Hendrik Z., Prokurist
Doreen ist ein großartiger Stress- und Ernährungscoach. Sie bereitet Inhalte rund ums Thema Stressmanagement und Ernährung sowie die Bedeutung von Selbstfürsorge total interessant, einprägsam und undogmatisch auf. Sie zieht damit sowohl Einzelpersonen als auch Gruppen in ihren Bann. Ihre Art, Fragen zu stellen und zu beantworten ist besonnen und ja, fast fürsorglich. Es ist einfach ein Genuss, ihr zuzuhören!"
Birgit Bernd, Karrierecoach
Bei unserem Teamcoaching hat mir besonders die Erkenntnis "It's ok not to be ok" geholfen. Und statt “Ich muss stets mein Bestes geben” werde ich in Zukunft sagen "Ich werde mein Bestes tun". Das Erkennen meiner inneren Antreiber war hilfreich. Wir alle haben ja unsere Zweifel, unseren Druck, unseren Stress. Doreen hat den Rahmen geschaffen, in dem wir alles im Team teilen konnten. Das Coaching war für mich sehr wertvoll. Mir gefiel, dass der Fokus darauf lag, das persönliche Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Vielen Dank dafür!"