Let's rock the Wechseljahre!
Du hast Detoxen und Diäten ausprobiert, ohne langfristigen Erfolg?
Du ahnst: Bauchtraining hilft nicht bei Bauchfett. Du schläfst schlecht, bist sensibler, manchmal scheinbar grundlos traurig? Du kannst "Das sind nunmal die Wechseljahre" nicht mehr hören? Dann bist Du hier genau richtig!
Was?
4-wöchiges Gruppencoaching in exklusiver Kleingruppe à 10 Frauen. Du erfährst, was Östrogen, Insulin und Progesteron mit dem Stoffwechsel anstellen, wirst Dein Gewicht reduzieren und halten (!), besser schlafen und gelassener bleiben im größten Stress.
Für wen?
Für Frauen zwischen 40 und 59 Jahren, die sich in der Peri-Menopause (6 bis 8 Jahre vor der Menopause) oder in den Jahren nach der letzten Menstruation befinden. Die sich nicht mit der Zunahme an Körperfett und schlechtem Schlaf abfinden wollen.
Wie?
Als Deine Expertin stehe ich Dir
4 Wochen lang zur Seite. Mit alltagstauglichem Ernährungsplan nimmst Du endlich ab, in den vier Gruppencoaching-Terminen lernst Du alles zu Ernährung, Schlaf & Stress. Extra: In zwei 1:1 Coaching-Sessions bin ich nur für Dich da!
Mein Weg durch die Wechseljahre
Da können Sie nix machen.
Sind halt die Wechseljahre.
Da muss jede irgendwie durch!
März 2023
Hamburg
Oktober 2022
Gardasee
Vorher-Nachher per Mouseover
So meine Gynäkologin zu mir im Oktober 2022. Ich war verzweifelt, hatte in 2 Jahren langsam aber sicher 8 kg zugenommen und das als Ernährungsberaterin! Gegen die Hitzewallungen gab's pflanzliche Mittel, gegen das Bauchfett und für erholsamen Schlaf gab's leider keine Lösung. Der Termin frustrierte mich, veränderte aber viel.
Ich machte die Wechseljahre zu meinem "Projekt".
Ich las Studien zum "Burnout der Hormone", die massiven Veränderungen des Stoffwechsels, was wirklich hilft und was nicht. Ich wurde zertifizierte Schlaftrainerin, entwickelte für
mich ein Programm, das den Fokus auf Ernährung, Schlaf & Stressreduktion legte, um wieder in Balance zu kommen.
Es hat funktioniert! Ich habe in zwei Monaten 8 kg abgenommen. Jetzt möchte ich Dir zeigen, wie.
Heute fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper ohne Menopausen-Bauch, genieße das Essen, schlafe besser.
Jetzt gebe ich mein Wissen weiter!
Sei dabei. Ich freue mich auf Dich.
Du bist hier genau richtig, wenn Du...
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Deine persönliche Expertin an Deiner Seite willst.
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gesund abnehmen möchtest - ohne Radikaldiät oder Hammer-Fitnessplan.
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dieses lästige Bauchfett verlieren und dauerhaft schlank bleiben willst.
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weiter Spaß am Essen haben, nicht auf Genuss verzichten möchtest.
Leichter durch's Leben - wie der Kolibri!
Ready? Das erwartet Dich
Du und Dein Körper seid einzigartig. Es geht in diesem Coaching um Dich und Deine Bedürfnisse. Ich hole Dich genau da ab, wo Du stehst.
Ich begleite Dich neben dem Gruppencoaching auch ganz persönlich!
1:1 Coaching
zu Beginn und am Ende
Bevor Du mit Deinem Plan startest, haben wir Beide in Woche 1 unsere 1:1 Erstberatung à 90min. Es geht um Dich und Deine persönlichen Bedürfnisse und Probleme, ich nehm Dich an die Hand. Ich will mich optimal auf Dich vorbereiten, dafür sendest Du mir den ausgefüllten Anamnese-Bogen vorab zu. Dann geht's los. Dein zweites 1:1 Coaching à 30min wählst Du frei nach Bedarf.
Health Booklet
"Gesünder Leben"
Mein Gesundheitsbooklet enthält mein geballtes Ernährungswissen: Tipps für Dein Immunsystem, zum Intervallfasten, welche Fette Dir gut tun und was Dir wirklich bei Heißhungerattacken hilft. In diesen wertvollen Wegweisern steckt mein Wissen aus 10 Jahren Ernährungsberatung. Beides erhältst Du beim 1. Termin. Mit diesem Fahrplan kommst Du endlich in die Umsetzung!
4x 60min Gruppencoaching in der David Lloyd Business Lounge
Input, Motivation, Support! Dieser Gruppenkurs ist für maximal 10 Frauen und begleitet Dich einen Monat lang mit 4 Terminen zu den Themen Hormone & Stoffwechsel, Regeneration & Schlaf, Selfcare & Achtsamkeit sowie Stressabbau. Wr treffen uns in der Business Lounge im David Lloyd Alstertal. Mal keine Zeit? Kein Problem! Du erhältst eine Zusammenfassung.
Deine Expertin
an Deiner Seite
Ich bin Doreen, 50 Jahre alt, Mutter von Clara & Daniel, verheiratet und - mitten in den Wechseljahren. Ich bin seit mehr als 10 Jahren in der Gesundheitsprävention tätig, decke die Themen Ernährung, Stress und Schlaf ab und stehe Dir mit Herz & Verstand zur Seite. Ich liebe meinen Job, gebe Workshops zu Burnoutprävention in Firmen, hab meine Praxis im David Lloyd Alstertal für 1:1 Termine + Kurse.
Dein Ernährungsplan:
"lecker, simpel, effektiv"
Du erhältst kursbegleitend Dein wissenschaftlich fundiertes 3-Phasen-Ernährungsprogramm:
1. Entlastung & Darmsanierung
2. Abnehmen & Hormonbalance
3. Stoffwechsel stabilisieren
Der Plan ist von mir konzipiert, selbst ausprobiert, lecker, alltagstauglich, gut umsetzbar und vor allem einfach. Du tust etwas für Dich, Deinen Körper und Deine Seele.
Zeit & Wert
des Gruppencoachings
Dein Zeitaufwand für die reinen Coachingeinheiten beläuft sich auf 6,5 h + Kochen ;-). Du schwingst gern mal den Kochlöffel, hast aber keine Lust / Zeit für aufwändige Rezepte: perfekt! Alle Zutaten des Plans gibt's in jedem Supermarkt.
Interessant für Dich zu wissen: Der reine Wert dieses Paketes liegt bei 2.450,- € inkl. Ernährungsplan, Kurs, Booklet, Workbook, Impulsvorträge,
Coachingssessions, Q & A -Zeit.
Das 4-wöchige Gruppencoaching
"Let's rock the Wechseljahre"
kostet 699,- €
Schnell sein lohnt sich!
Early Bird Preis 599,- € *
Ja, ich will einen der 10 Plätze!
Sicher Dir den Early Bird Preis von 599,- €
*bis zum 10. Juni 2023!
Das sagen meine Kundinnen
Annika R.,
52 Jahre
Ich fühlte mich die letzten Jahren eigentlich immer schwerfälliger, wollte mich mit den Wechseljahren schon "abfinden". Als aber auch noch Probleme mit den Gelenken dazukamen und der Bauch trotz Sportprogramm wuchs, bin ich auf Dich und das Coaching gestossen.
Der Ernährungsplan war top, passte zu mir und meinem Alltag. Alte Gewohnheiten und Verhaltensmuster hab ich geändert. Wichtig fand ich die beiden 1:1 Termine mit Dir. Jetzt fühle ich mich echt leichter und fitter, mein Bauch ist kein Waschbrett, aber deutlich geschrumpft. Ich empfehle Doreen uneingeschränkt allen, die endlich die Weichen für die Zukunft stellen wollen. Doreen ist ein motivierender, empathischer Coach, mit der ich offen sein konnte und bei der ich mich gut aufgehoben fühlte.
Verena B.
45 Jahre
Janina D.,
47 Jahre
Du hast mir mit Rat und Tat zur Seite gestanden und ich habe gelernt, dass Hungern keine Lösung ist. Nach dem Coachingprogramm esse ich heute drei mal täglich, zähle keine Kalorien, Punkte wie bei Weight Watchers oder so. Obwohl die Küche nun echt nicht mein Element ist, kann ich Deine Rezepte immer noch einfach umsetzen. Du hast mir gezeigt, wie es auch im stressigen Alltag mit Kindern gelingt, sich ZEIT zum Essen zu nehmen. Aber das Beste ist natürlich: Verbannte Kleidungsstücke passen wieder, ich bin beweglicher und lebensfroher. Mein größter Erfolg ist, dass ich durch die Gewichtsreduktion einen Betablocker absetzen konnte.
Ich kämpfe seit Jahren mit Übergewicht. Unzählige Diäten (Weight Watchers, Almased etc) haben nix gebracht. Das Gewicht war ruckzuck wieder da und höher als zuvor. Du hast mir die Augen geöffnet, jede Frage verständlich beantwortet und ein klasse Ernährungskonzept entwickelt. Ich nehme ab! Das Teamcoaching ist von Vertrauen, Respekt und Offenheit geprägt. Ich bin froh, Dich kennengelernt zu haben und danke Dir von ganzem Herzen für Deine tolle Arbeit, Doreen! Du bist nicht nur total kompetent, sondern besitzt noch eine große Portion Herzlichkeit! Ich bin super zufrieden, schätze Deine Arbeit und auch Dich als Person sehr.
Ein professionelles Ernährungscoaching brauchst Du nur einmal im Leben, profitierst aber Dein Leben lang davon!
Du bist Dir nicht sicher, ob das Coaching für Dich das Richtige ist? Du bist ja eigentlich noch gar nicht in den Wechseljahren, weil Du noch einen regelmäßigen Zyklus hast? Bitte bedenke: Die Wechseljahre beginnen 4 bis 6 Jahre vor der letzten Regelblutung, können also ab Anfang 40 einsetzen.
Du hast aktuell keine Zeit oder wünscht eine Ratenzahlung, dann schreib mir eine Mail. Ich freue mich auf Dich!