¡Más fácil a través de la menopausia - juntos!
¿Has probado detox y dietas sin éxito a largo plazo? ¿Duermes peor, te sientes más sensible? ¿No quieres conformarte ni con la barriga hormonal ni con el "Eso es lo que pasa en la menopausia"? ¡Entonces estás en el lugar correcto!
¿Qué es?
Coaching online de 4 semanas en un grupo exclusivo de 6 mujeres. Descubrirás lo que tu cuerpo necesita ahora, reducirás y mantendrás tu peso, dormirás mejor y te sentirás más tranquila en momentos de estrés.
¿Para quién?
Para mujeres que están en la peri- o postmenopausia o que ya experimentan los primeros síntomas. Mujeres que no quieren conformarse con el exceso de grasa corporal, el mal sueño y los altibajos emocionales.
¿Cómo?
Como tu experta, estaré a tu lado. Con un plan de alimentación perderás peso. En 4 sesiones grupales online recibirás valiosos conocimientos. ¡Y en dos sesiones 1:1 estaré exclusivamente para ti!
Mi camino a través de la menopausia
No hay nada que se pueda hacer.
Son los cambios de la menopausia.
¡Cada una tiene que pasarlo de alguna manera!
Marzo 2023
Hamburg
Oktober 2022
Gardasee
Mi antes y después con el Mouseover
Mi ginecóloga me dijo esto en octubre de 2022:
"No hay nada que hacer, son solo los cambios de la menopausia. ¡Cada una tiene que pasarlo de alguna manera!"
Estaba desesperada, había ganado 8 kg en 2 años y eso siendo nutricionista. Para los sofocos, me recetaron remedios herbales, pero para la grasa abdominal y el mal sueño, no había solución. La cita fue frustrante, pero cambió mucho en mi vida.
Decidí convertir la menopausia en mi "proyecto".
Leí estudios sobre el "burnout hormonal", los cambios drásticos en el metabolismo y, lo más importante, qué necesitaba realmente mi cuerpo en este momento. Me convertí en coach de sueño y desarrollé inicialmente para mí un programa enfocado en nutrición, sueño y autocuidado para recuperar el equilibrio.
¡Funcionó! En tres meses perdí 8 kg.
Hoy me siento de nuevo bien en mi cuerpo, sin la barriga de la menopausia, disfruto de la comida, duermo mejor. Y tengo una nueva ginecóloga. Ahora quiero compartir lo que aprendí y mostrarte cómo tú también puedes lograrlo.
Únete a mí. Estoy deseando conocerte.
Estás en el lugar adecuado si...
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necesitas una experta a tu lado.
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quieres perder peso de forma duradera sin dietas radicales.
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y no quieres renunciar al placer de comer.
¿Lista? ¡Esto es lo que te espera!
Eres única. Este coaching es para ti, tu cuerpo y tus necesidades. Te acompaño justo donde estás. Por eso, además de las cuatro sesiones en grupo en vivo, te ofrezco 2 sesiones totalmente personalizadas.
Coaching 1:1
al inicio y al final
Antes de comenzar con tu plan, tendremos nuestra consulta inicial de 90 minutos. Se trata de ti y tu vida cotidiana. Te guiaré en todo momento. El formulario de anamnesis lo envías previamente. Tu segunda sesión 1:1 de 60 minutos la eliges según lo que necesites.
Health Booklet
"Vivir mejor"
El Health Booklet y tu plan de alimentación contienen mi conocimiento acumulado de 10 años de asesoramiento nutricional, con consejos útiles. Ambos te llegarán por correo. ¡Con este plan podrás ponerlo en práctica!
Coaching en grupo
4 x 90' por videollamada
¡Input, motivación, apoyo! Tendrás 4 sesiones grupales sobre los temas: Hormonas y metabolismo, Sueño y regeneración, atención plena y selfcare, gestión de estrés. ¿No tienes tiempo? ¡No hay problema! Recibirás los puntos clave por correo electrónico.
Tu experta con 10 años de experiencia
Soy Doreen, madre de dos hijos, casada, tengo 52 años y estoy en plena transición hacia la menopausia. Mantenerme saludable es un tema muy importante para mí. En cuanto a nutrición, estrés y sueño, te acompaño con corazón y experiencia.
Tu plan de alimentación:
Delicioso, simple, efectiv
El programa tiene tres fases: Alivio y reinicio | Pérdida de peso y equilibrio hormonal | Estabilización del metabolismo. El plan ha sido diseñado por mí, basado en estudios científicos, es obre todo, sencillo. Haz algo por ti, por tu cuerpo y por tu alma.
Tiempo & Valor
del Coaching en grupo
¿No tienes ganas ni tiempo para recetas complicadas? ¡Perfecto! Los ingredientes los encuentras en cualquier supermercado. El valor total de este paquete es de 2.450 €, que incluye el plan de alimentación, VideoCalls, 2x sesiones individuales y acompañamiento por WhatsApp.
Tu coaching grupal de 4 semanas
"¡Let's rock la menopausia!"
comienza el 5 de febrero de 2025 y cuesta 699 €.
Testimonios de clientas
Frauke Kohlmorgen, 55 años
Artista
Tengo 55 años y llevo años luchando con los síntomas de la menopausia, incluyendo ese "vientre hormonal" que no quería desaparecer. ¡Gracias al coaching grupal, he ganado muchos conocimientos nuevos! ¿Lo que más me gustó? Aprender lo que realmente le está pasando a mi cuerpo durante la menopausia. Ahora sé cómo equilibrarlo todo si alguna vez me paso de la raya. ¡Estaba tan emocionada, y todavía lo estoy, al ver un número en la báscula que no había visto en años! Recomiendo este coaching a todas las que ya no quieren resignarse a su "peso de la menopausia". ¡Realmente funciona y estoy agradecida de haber recibido la "receta"! "¡Vamos a rockear la menopausia!"
Anna-Lena V.,
52 años
El taller fue para mí mucho más que una simple charla sobre la menopausia. En el pequeño grupo, pudimos hablar de todos los temas sin que ninguna pregunta fuera "demasiado tonta", porque Doreen, con su manera tan alegre, logró crear un ambiente relajado. Aprendí mucho, pero también reí bastante. Los temas estuvieron bien divididos y, al final, todo tenía un hilo conductor claro. No solo aprendí mucho sobre el "cuerpo en transformación", sino también sobre todo lo que puedo hacer para sentirme mejor tanto física como emocionalmente. Y, además, el increíble efecto secundario es que mi sueño ha mejorado y que esos kilos tan persistentes finalmente han comenzado a desaparecer. ¡Un total de 20 kg hasta ahora! El taller fue, de verdad, un cambio radical para mí.
Kathleen Thiel, 47 años
Abogada
Llevaba tiempo sintiendo que mi cuerpo estaba fuera de control. No importaba lo poco que comiera, seguía ganando peso. Doreen se enfocó exactamente en eso y me aclaró muchas cosas. Lo que más me gustó fueron las dos sesiones 1:1. Doreen se toma su tiempo, responde todas las preguntas y me sentí muy bien atendida. Las cuatro sesiones en vivo online fueron perfectas, lo que permitió a todas plantear sus preguntas, sentirse apoyadas con cariño y recibir buenos consejos. Juntas encontramos una alimentación personalizada: consciente y saludable. Es ideal para mujeres que buscan compartir, que quieren saber cómo enfrentar la menopausia con simples ajuste en su alimentación, sintiéndose en forma y vitales, y que desean un acompañamiento competente y súper simpático. ¡Apunta el curso! Una inversión valiosa en ti misma.
¡Puede que solo necesites un coaching de salud profesional una vez en la vida, pero los beneficios los disfrutarás toda la vida!
¿No estás segura de si el coaching es adecuado para ti? Tal vez aún no estás en la menopausia porque tienes un ciclo regular. Pero ten en cuenta: la perimenopausia comienza de 4 a 6 años antes de la última menstruación, por lo que puede comenzar a los 40 años. Si no tienes tiempo en este momento o prefieres pagar en cuotas, ¡escríbeme un correo! ¡Estoy deseando saber de ti!