Gestión preventiva del estrés para directivos y empleados
Plazos de entrega tan cortos como la mecha de un petardo. Una intensa presión sobre ti y tu equipo por parte de los clientes. Documentos pendientes de tu aprobación. Mails que esperan respuesta a la mayor brevedad...
Motivos para la gestión preventiva del estrés
Gerentes y ejecutivos, abogados, arquitectos, médicos o empleados de agencias tienen en común:
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gran responsabilidad y alta presión de rendimiento
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alto nivel de dedicación
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intensa carga de trabajo y la necesidad de presentar siempre buenos resultados
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la obligación de tener respuestas a todas las preguntas
Si te ves reflejado en las siguientes situaciones, es necesario actuar:
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las horas extra se acumulan
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con frecuencia sufres de falta de concentración
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los errores se incrementan
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pasas tus periodos de descanso frente al ordenador
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la familia y los amigos se convierten en comodines
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vas a la oficina estando enfermo
A más tardar, eres consciente cuando acabas llevándote trabajo a casa para el fin de semana: esto no puede seguir así.
¿Qué hace el estrés conmigo?
Síntomas de que el estrés ya tiene consecuencias físicas:
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Chirrías con los dientes
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Sufres cefaleas tensionales
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Sufres infecciones frecuentes y duraderas
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Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas a menudo
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Sufres de problemas estomacales o intestinales
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Te sientes cada vez más agotado
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Las bajas laborales se incrementan
La pandemia supone una carga adicional
Trabajar desde casa tiene sus ventajas, pero la conciliación familiar y laboral conlleva un alto potencial de estrés. Las fronteras entre el trabajo y la vida privada se difuminan.
Esto se puede cambiar. Porque el síndrome de burnout –también conocido como síndrome de agotamiento - no es una enfermedad mental o un diagnóstico médico, sino una reacción aguda a una situación de sobrecarga.
Mis prospuestas para ti
Pegadas a la práctica, con base científica, fáciles de comprender.
Los estímulos son inmediatamente aplicables al día a día en el trabajo.
Mis temas para ti:
*De hámster a colibrí*
*Salud mental y cuidados personales*
*NeuroLiderazgo y Autoliderazgo*
*Resiliencia - ¡lo que te fortalece!*
Presenciales u online
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Talleres y coaching de equipos
Personales, sólidos, efectivos.
Una mezcla de teoría y práctica. Incluye el cuaderno de trabajo y la cita de seguimiento.
Opción de contratación conjunta:
Conferencia motivacional + taller
Taller intensivo de 1,5 o 2 jornadas
o 6 sesiones semanales de 90 min
Grupos de 6 a 12 personas
Presenciales (en el lugar de trabajo o en otra localización) u online
03
Coaching individual
Coaching individual y confidencial de gestión del estrés para directivos y empleados.
Nuestros temas:
¿Esto ya es el síndrome de burnout?
*Manejo de las tensiones y crisis*
*Estrategias ante el estrés*
*Nutrición Antiestrés*
Presenciales (en el lugar de trabajo o en otra localización) u online
01 Conferencias motivacionales
El estrés no se puede evitar. Pero hay numerosas y pequeñas medidas que pueden contribuir a crear un día a día con menos niveles de estrés.
Cómo conseguirlo lo demuestra esta conferencia. Pegada a la práctica cotidiana de tu sector profesional.
Aprenderás métodos concretos y con base científica para la gestión del estrés, que podrás aplicar directamente. Conferencias entretenidas, amenas, comprensibles y algo más que una cita en tu agenda.
Ideal para ti, si quieres sensibilizar a tu equipo sobre la temática del éstres.
02 Taller y coaching de equipos
Opción de contratación conjunta con la conferencia motivacional
Taller intensivo de 1,5 o 2 jornadas o 6 sesiones semanales de 90 minutos
¡Una gestión del estrés basada en la consciencia es la mejor prevención del síndrome de burnout!
Su funcionamiento lo aprenden los participantes mediante ejercicios prácticos, estrategias, evidencias científicas y técnicas de relajación concretas, que son de fácil aplicación tras la conclusión del taller.
Los objetivos y beneficios para los participantes:
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reconocimiento prematuro del estrés
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activación de recursos en relación con el estrés
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refuerzo de la actitud interior
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actitud relajada en el trato con clientes complicados
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mantenerse sereno en futuras situaciones de crisis
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prevención del burnout
En el taller se refuerzan las competencias para la supresión del estrés y se ejercita la resiliencia.
03 Coaching individual
En el coaching 1:1 descubriremos sus factores estresantes, interpretaremos los síntomas del estrés físico y (re)activaremos los recursos existentes para lidiar con el estrés. Te entrenarás para mantener la confianza y la calma en momentos de estrés agudo, para ser más consciente en la vida cotidiana y actuar con autodeterminación.
Estoy a tu lado como sparring.
El coaching individual intensivo le ayudará a afrontar futuras crisis con fortaleza mental y a ver el estrés como un desafío y no como un problema insoluble. La resiliencia puede abrirle caminos para que usted incluso pueda utilizar el estrés a su favor en el futuro.
Te volverás más resiliente y sensato en las crisis y con las personas difíciles.